Beneficios Yoga

Los Beneficios del Yoga

Es indudable que la práctica de yoga aporta grandes beneficios a nuestra salud y muchos son ya los profesionales de la salud que recomiendbeneficios Yogaan la práctica de yoga, ya que es totalmente compatible con los tratamientos médicos y psicológicos que se efectuan en la actualidad.

Ahora bien los resultados dependerán siempre del tiempo de dedicación y de la adecuada actitud de atención, confianza y entusiasmo que aplique la persona.

Entre los beneficios que podemos obtener en el centro de psicologia y yoga Namaskar Zaragoza, podemos destacar los siguientes:

  • Mejora o elimina algunos tipos de jaquecas y cefaleas, incidiendo en la vagotonía y la relajación.
  • Mejora la función cardiaca y el sistema circulatorio estímulando el Sistema Nervioso Parasimpático, que trae como consecuencia la relajación de las arterias y las arteriolas.
  • Aporta una mejora de la función respiratoria, ampliación de la capacidad torácica e intercambio gaseoso, mejorándose al mismo tiempo la oxigenación de todo el organismo, mejorarando el intercambio gaseoso entre el aire y la sangre.
  • Apertura de las arterias del cuello, yugular y carotídeas, que incrementa el riego sanguíneo hacia el cerebro, optimizando las funciones cerebrales y por lo tanto la concentración y la atención.
  • Descongestiona los conductos nasales.
  • Se estimulan, tonifican y depuran todos los órganos y vísceras abdominales, mejorando el funcionamiento general del sistema digestivo en sus funciones de asimilación, digestión y evacuación.
  • La estimulación del Sistema Nervioso Parasimpático que ocasiona la práctica de yoga produce la hormona gastrina, que favorece las funciones digestivas y el peristaltismo intestinal.
  • El efecto de relajación que implica la sesión de yoga es beneficioso por combatir el componente psicosomático de tensión en el colón irritable.
  • Incrementa la acción del sistema inmunológico.
  • Mejora el riego sanguíneo sobre el páncreas, mejorando su función.
  • Tonifica por estiramiento la musculatura del suelo de la pelvis, que es el soporte del útero, beneficioso durante el embarazo y el parto.
  • Favorece la función renal por el incremento de la función glomerular y el mayor flujo de sangre al riñón, que incrementa su función de limpieza y purificación.
  • Incrementa la movilidad de las articulaciones.
  • Retrasa la aparición de la osteoporosis al incrementar el riego de sangre hacia el hueso, mediante los estiramientos.
  • Tanto los nervios como la estructura de mielina que los envuelve y protege, se ven revitalizados y mejorados en su composición por el efecto de estiramiento que se ejerce sobre ellos, tanto en las ramas motoras como en las sensitivas.
  • Estimula el Sistema Nervioso Parasimpático, con todo lo que ello conlleva y favorece la comunicación entre los dos hemisferios cerebrales, previniendo la enfermedad psicosomática.
  • Ayuda en los efectos de la esclerosis múltiple.
  • Combate el insomnio regulando el sueño.
  • Compatible con la terapia psicológia en el tratamiento del estrés, la ansiedad y la depresión ayudando a regular el sistema neuroendocrino.
  • Aumenta la confianza y la seguridad en uno mismo mejorando la autoestima.
  • Ayuda a llevar los efectos producidos por la retirada de los psicofármacos, bajo supervisión médica.
  • Produce calma mental ayudando en la eliminación de los pensamientos rumiativos.

En resumen, mejora nuestras aptidudes mentales superiores , nuestra salud y nuestro bienestar, por lo que recomendamos su practica a todo el mundo en general y en particular para las personas que esten recibiendo ayuda psicológica.